¿Cómo ayudar a una persona con depresión?

El trastorno mental de la depresión es complicada de entender, genera ansiedad e incertidumbre a quien la padece y a las personas dentro del entorno de quien la padece. Muchas veces tenemos miedo de no hacer lo correcto cuando queremos ayudar a una persona con esta enfermedad mental, no existen consejos mágicos para este tipo de problemas delicados, pero si existen consejos realistas que han comprobado ser de ayuda para ayudar a una persona que sufre de depresión.

Existen acciones que generan gran impacto en la salud física y emocional de quienes sufren de depresión, las acciones de cómo ayudar a una persona con depresión son las siguientes:

1. Aprende sobre la depresión

Aprender y entender que la depresión es una enfermedad mental, debemos aprender a conocer sus causas, sus síntomas, los tratamientos que existen para superarlo. Si tenemos idea de que hacer y que podemos decir será beneficios cómo ayudar a una persona con depresión.

2. La depresión no es culpa de nadie

La depresión es una enfermedad real así como las ulceras, es diagnosticada por un médico especialista, puede tratarse con diferentes métodos de tratamiento. Este trastorno es difícil tiene un impacto perjudicial en las relaciones familiares y amicales, tengamos claro que; la depresión no es culpa de nadie, tampoco alguien la puede eliminar, para ello existen los tratamientos para afrontar o superarla y ello es una de las formas cómo ayudar a una persona con depresión.

3. Ayúdalo a buscar ayuda

Animarlos a contactar a un médico o psiquiatra es un consejo fundamental cómo ayudar a una persona con depresión. Recuérdale que este problema mental puede desaparecer con el pasar del tiempo y con tratamiento, por esta razón apóyalo y ayúdalo a seguir con un tratamiento y que no deje de asistir a sus terapias, tampoco deje de tomar sus medicamentos.

4. Si no están listos para conversar

Cuando una persona tiene depresión se vuelve irritable, es algo normal escuchar estoy bien o déjenme en paz, no debes sentirte excluido o herido mantén cierta distancia no agobies, solo sé su apoyo hazle saber que estás presente cuando lo necesite.

Practica la paciencia, es una etapa difícil y lo mejor que puedes hacer es estar ahí brindando tu apoyo, esperar el momento cuando se sienta listo para hablar. No lo presiones vuelve a intentar entablar una conversación en otro momento.

5. Mantente en comunicación

Comunicarse constantemente con la persona que sufre de este problema mental es uno de los consejos cómo ayudar a una persona con depresión, llama por teléfono, pregunta como se siente, pasa tiempo con él o ella, invítalos a paseos o hacer cualquier actividad, visítalos, es primordial escuchar sus inquietudes, problemas demostrando tu apoyo y que te importa escuchar como se siente.

6. Alienta su autoestima

Impulsar el afecto y cariño que le tenemos alimentara su autoestima, hágale saber que es querido, que sus acciones no son malas, se le debe apoyar sin recriminarlo, sino todo lo contrario ver el lado positivo de cada acción y alentarlo a seguir adelante que no se detenga, la depresión será pasajera podrá superarla es un buen consejo de cómo ayudar a una persona con esta clase de trastorno mental.

7. Cuídate a ti mismo

Convivir con una persona que sufre de depresión puede ser una situación abrumadora, por ello no debes descuidar tu alimentación o tus horas de sueño. Si lo que quieres es ayudar y ser una fuente de apoyo, mantén tu vida tal como esta no dejes tus actividades de lado.

El hecho de apoyar y ayudar a una persona con depresión no significa que detengas tu vida, siguiendo este consejo de cómo ayudar a una persona con depresión crearas un gran impacto en la persona que sufre de este problema mental.

8. Otros pasos cómo ayudar a una persona con depresión

• Aun cuando parezca que no te necesita, bríndale tu apoyo sé su hombro donde pueda desahogarse.
• Aprende a escuchar sin emitir consejos, críticas o soluciones. Solo escúchalo es todo lo que necesita.
• No emitas órdenes como intenta animarte, lo que menos necesitan escuchar es la imposición de alguien que no comprende sus sentimientos.
• Ser asertivo y ponte en el lugar de él o ella, para ellos no es fácil realizar ciertas actividades que son cotidianas o que antes realizaban solas.
• Sé paciente superar este problema mental no será fácil.